Медицинский центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии Эвеналь
Медицинский центр "Эвеналь"
Лечебный центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии
Медицинский центр Эвеналь
Телефоны в Москве:
 (499) 550-8881
 (968) 062-1541

Заказать обратный звонок
Новости. События. Объявления
Лечение детского ожирения
ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ У ДЕТЕЙ
Специальная программа нормализации веса и здоровья у детей.
Антивозрастная медицина
АНТИВОЗРАСТНАЯ МЕДИЦИНА
Прием ведет доктор Попелуха Елена Михайловна
Прием проводится по предварительной записи
Все о краниосакральной терапии
Все о краниосакральной терапии
Суть и основы краниосакральной терапии, методы лечения, статьи, вопросы и ответы
Отделение косметологии Отделение косметологии
В Медицинском центре "Эвеналь" работает Косметологическое отделение. Запись на прием по тел. 499-245-0181

Болезни. Симптомы. Лечение
Лечение боли в спине
Лечение остеохондроза
Лечение остеохондроза
В организме нет ни одного органа, на работу которого не влияло бы состояние позвоночника. Мы просто обязаны холить и лелеять свой позвоночник.
Лечение радикулита
Лечение радикулита
Отточенные годами техники и методы мануальной терапии позволяют эффективно справиться с острыми и хроническими радикулитными болями.
Грыжа позвоночника
Лечение межпозвонковой (межпозвоночной) грыжи
При межпозвонковой грыже диск лишается полноценного кровообращения, теряет способность выполнять свои функции.
Сколиоз
Лечение сколиоза
Сколиоз – стойкое боковое отклонение позвоночника во фронтальной плоскости от нормального выпрямленного положения.
Facebook Twitter
Услуги клиники
Яндекс.Директ

Архивные статьи
Медицинский центр "Эвеналь". Москва


Давайте не будем сутулиться
 

Давайте не будем сутулиться

Как часто мы с восторгом наблюдаем за грациозным дефиле манекенщиц по подиуму или вспоминаем фильмы, где восточные женщины могут пройти по улице, неся на плече кувшин с водой, но нисколько не утратив своей осанки. В наш век сумок, рюкзачков и безумной спешки лишь немногим удается вспомнить, что хорошая осанка – это не только красота, но и здоровье позвоночника и других органов. Гордая поступь, ровная спина - не бесплатный дар природы, а постоянная работа над собой.

Какой отдел позвоночника испытывает больше нагрузок? Большинство современных людей руками работает больше, чем ногами, поэтому перегружен грудной отдел. Он и страдать начинает рано. В результате - сколиозы, боли в спине, не говоря уже о некрасивой походке и осанке. Если деформация левосторонняя, боль в грудном отделе нетрудно принять за сердечную. Иногда женщины, не обращаясь к врачу, годами пьют капли - усердно лечат сердце. А оно совершенно здоровое.

Если процесс не зашел слишком далеко, то можно попытаться исправить ситуацию самостоятельно. Начать стоит с простого упражнения: встаньте спиной к стене, коснувшись ее затылком, плечами, лопатками, ягодицами, икрами, пятками. Но важно здесь запомнить эту позу, когда отойдете. На другой день ваши мышцы и суставы, возможно, подзабудут непривычное положение. Повторите все снова. Учтите, так вам придется работать постоянно - стираете ли вы, готовите обед, идете из магазина с продуктами, моете пол или посуду - идет непрерывная тренировка, выработка новой осанки. Если необходимо поднять что-то тяжелое, согните ноги, сомкните колени, поднимая груз усилием мышц бедер, а не спины. Если идете, старайтесь идти по прямой, легко, стройно. Если стоите, расправьте плечи и немного сведите сзади лопатки, голову поднимите. Если сидите, помните, что спина испытывает большую нагрузку, чем при стоянии. Так что откиньтесь на спинку стула, расслабьтесь.

Обратите внимание, что ноги на полную ступню должны стоять на полу. Подлокотники стула не должны заставлять вас приподнимать плечи. В постели вам не помешает маленькая узенькая подушечка. Если постель жесткая, подложите подушечку под естественный изгиб позвоночника. Если серьезно относитесь к своему здоровью, возьмите еще одну небольшую подушку и положите ее между колен, если засыпаете на боку. Кстати, в таком положении вполне можете крепко проспать до утра, хотя многие женщины поворачиваются за ночь до 60 раз - этот факт зафиксирован с помощью компьютера. Здоровья вашему позвоночнику!


Как врачи, считаем своим долгом напомнить вам:

Non est census supersalutis corporis - Нет ничего ценнее здоровья

Медицинский центр Эвеналь

 

Наверх

Медицинский центр "Эвеналь" © 2005 - 2017
Медицинский центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии
Сайт создан в Бюро Буленгрин
Телефоны в Москве: (499) 550-88-81 (968) 062-15-41