Медицинский центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии Эвеналь
Медицинский центр "Эвеналь"
Лечебный центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии
Медицинский центр Эвеналь
Телефоны в Москве:
 (499) 550-8881
 (968) 062-1541

Заказать обратный звонок
Новости. События. Объявления
Лечение детского ожирения
ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ У ДЕТЕЙ
Специальная программа нормализации веса и здоровья у детей.
Подробнее
Антивозрастная медицина
АНТИВОЗРАСТНАЯ МЕДИЦИНА
Прием ведет доктор Попелуха Елена Михайловна
Прием проводится по предварительной записи
Все о краниосакральной терапии
Все о краниосакральной терапии
Суть и основы краниосакральной терапии, методы лечения, статьи, вопросы и ответы
Отделение косметологии Отделение косметологии
В Медицинском центре "Эвеналь" работает Косметологическое отделение. Запись на прием по тел. 499-245-0181

Болезни. Симптомы. Лечение
Новые статьи
Функция и дисфункция щитовидной железы
Функция и дисфункция щитовидной железы и гормонов, связанных с ней
Щитовидную железу по праву называют дирижёром гормонального оркестра организма
Подробнее
Анализы функции щитовидной железы
Анализы функции щитовидной железы
Если у Вас наблюдаются признаки нарушения функции щитовидной железы, очень важно своевременно обратиться к врачу
Подробнее
О возможностях функциональной медицины
О возможностях функциональной медицины
Вместо того, чтобы лечить организм как коллекцию отдельных органов, функциональная медицина обращает внимание на то, как живут и здравствуют наши клетки и системы
Подробнее
Гормоны и питание
Гормоны и питание: атланты и кариатиды нашего здоровья
Гормоны — это биологически активные вещества, вырабатываемые в нашем организме. В сложном взаимодействии друг с другом, они регулируют все жизненно важные процессы.
Подробнее
Программа LifeEnergy
Программа LifeEnergy
Программа LifeEnergy - это не разовая консультация в течение часа. Необходимость «жить» по программе и предписаниям врача потребует от Вас сознательности, душевных и физических усилий.
Подробнее
Гемокод
Программа ГЕМОКОД
Программа рассчитана на 2 месяца и включает 5 обязательных приемов у специалиста, собеседования с врачом, исследования крови, назначение индивидуальной программы лечения.
Подробнее
Плазмотерапия
Почему нужна плазмотерапия
Плазмотерапия – это метод, при котором используется собственная плазма крови человека. Применение плазмотерапии позволяет тормозить процессы старения и справляться со сложными проблемами внешности
Подробнее
Мезотерапия для волос
Мезотерапия для волос
Мезотерапия – на сегодняшний день самое эффективное и безопасное лечение при выпадении волос у мужчин и женщин.
Подробнее
Спина болит
Спина болит. Новый взгляд на лечение спины
Избавление от боли в спине невозможно без дополнительной работы над "проблемными" органами, такими как кишечник, желудок, двенадцатиперстная кишка, матка с окружающими тканями, предстательная железа...
Подробнее
Twitter
Услуги клиники
  • Консультация терапевта
  • Прикладная кинезиология
  • Остеопатия
  • Мануальная терапия
  • Массаж
  • Иглорефлексотерапия
  • Консультация кардиолога
  • Антивозрастная медицина
  • Программа LifeEnergy
  • Косметология
  • Трихология. Лечение волос
  • Неврология
  • Психотерапия
  • Гомеопатия
  • Лечение алкоголизма
  • Лечение табакокурения
  • Гемокод
  • Лечение ожирения у детей
  • Паразитология
  • Анализы, исследования
  • УЗИ
Яндекс.Директ

Статьи

Лечение в Медицинском центре Эвеналь. Москва

Медицинский центр "Эвеналь" является специализированным лечебным центром мануальной терапии, остеопатии, прикладной кинезиологии.


Страшные последствия непыльной работы
 

Страшные последствия непыльной работы

УСЛУГИ МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА
Консультация врача терапевта
Лечебный сеанс врача остеопата
Лечебный сеанс прикладного кинезиолога
Сеанс лечебного массажа

Вопрос: какие профессиональные вредности у офис-менеджера? Это же не бетонными плитами на стройке ворочать или в сизой дымке выхлопных газов скалывать отбойным молотком асфальтовое покрытие с дорожного покрытия Однако теплое местечко в уютном офисе может нанести не меньший урон здоровью, чем работа в угольной шахте.

ТЕЛЕФОН

Профессиональная вредность: вынуждает подолгу сохранять физиологически нерациональную позу.

Трубка, зажатая между ухом и плечом, повышает нагрузку на шейные и грудные позвонки и межпозвонковые диски, приводя к остеохондрозу позвоночника. Его признаки — боль в шее, спине, голове и сердце, шум в ушах, головокружение, слабость, тошнота, мелькание мушек перед глазами, онемение и чувство тяжести в затылке, воротниковой зоне, плечевом поясе и руках.

Ваши действия. Вы правша? Поместите телефонный аппарат слева от компьютера. Снимайте трубку и придерживайте ее около уха левой рукой, по мере необходимости продолжая работать правой. Левшам следует поступать наоборот. Следите, чтобы во время разговора голова не клонилась к плечу.

Для работы, связанной с постоянными звонками, по ходу которых приходится делать записи или набирать текст, нужны специальные телефонизированные наушники либо аппарат громкой связи, который переключается на внешний микрофон.

КЛАВИАТУРА

Профессиональная вредность: если она расположена под углом к монитору или слишком далеко от края стола, мелкие мышцы и сухожилия кисти испытывают неравномерное напряжение.

В этом случае вам грозит, во-первых, профессиональная болезнь машинисток — писчий спазм, когда перетруженную руку внезапно сводит судорогой, и, во-вторых, воспаление сухожильных влагалищ — тендовагинит, при котором на тыльной стороне кисти появляются болезненные припухлости и шишечки (синовиомы).

Ваши действия. Ставьте клавиатуру на край стола прямо под экраном монитора. Набирая текст, сгибайте локти под прямым углом, держите руки параллельно друг другу. Чтобы разгрузить мышцы кисти и придать ей нужное положение, используйте стационарные подставки для запястья.

МЫШЬ

Профессиональная вредность: данные, опубликованные в американском журнале “Эргономика” (Ergonomics), свидетельствуют: пользователи, имеющие дело с мышкой, в 2 раза сильнее напрягают мышцы рук, шеи и плечевого пояса по сравнению с теми, кто обходится одной лишь клавиатурой.

Ваши действия. Подберите мышку по размеру ладони. Поместите ее сбоку от клавиатуры у края стола — не нужно будет каждый раз прилагать усилие, чтобы дотянуться.

Коврик, по которому бегает электронная родственница Микки-Мауса, — не роскошь, а средство первой необходимости: обеспечивая оптимальную степень скольжения, он избавляет кисть от лишней нагрузки.

Чтобы не приходилось беспрестанно жать одеревеневшим указательным пальцем на левую клавишу, используйте специальную мышку усовершенствованного образца с дополнительным колесиком сверху, позволяющим быстро и без усилий пролистывать компьютерные страницы.

МОНИТОР

Профессиональная вредность: светится с интенсивностью настольной лампы, что само по себе утомительно для зрения.

Попробуйте-ка 8 часов подряд неотрывно вглядываться в ослепительное сияние под абажуром! Диапазон яркости между изображением на экране и окружающими предметами превышает предел, к которому готов наш зрительный аппарат. После черных символов на компьютерной странице белая стена позади монитора ослепляет до ощущения рези в глазах — зрачок не успевает отреагировать на столь выраженный контраст молниеносным сужением.

Час работы в таких условиях — и зрительная усталость обеспечена. А ведь она охватывает весь организм, поскольку мы видим не только глазами, но и мозгом. Веки краснеют и тяжелеют, на склерах проступают мелкие сосуды, появляется чувство рези, жжения, туман, пелена или рябь перед глазами, изображение начинает двоиться. Голова болит и кружится, подташнивает, пропадает аппетит, вы чувствуете себя немного оглушенным...

Ваши действия. Поверните дисплей таким образом, чтобы на него не падал дневной свет. Если окна выходят на солнечную сторону, повесьте жалюзи. Идеальный вариант — освещенность экрана такая же, как всего помещения. Добиваясь нужного уровня света, ориентируйтесь на ощущение зрительного комфорта. Откажитесь от флюоресцентных ламп. Это поможет избежать бликов на экране и снять глазную усталость.

СТУЛ

Профессиональная вредность: на неправильно подобранном стуле можно нажить остеохондроз, радикулит, нарушение периферического кровообращения, варикозную болезнь и геморрой.

Российские вертебрологи (специалисты по позвоночнику) подсчитали: если человек стоит, 3-й поясничный позвонок испытывает давление около 150 кг, сидит с прямой спиной — 200 кг, ссутулившись — 275 кг. Для борьбы с катастрофическими последствиями сидячего образа жизни офис-менеджеров американские специалисты создали даже Национальную организацию в защиту здоровья спины (National Organisation for Healthy Backs).

Ваши действия. Никаких кожаных кресел, табуреток и прочей легкомысленной мебели на четырех ножках! У офисного стула должно быть широкое основание в виде пятиконечной звезды на колесиках, достаточно высокая, пружинящая спинка, прочные подлокотники, вращающееся сиденье с фиксирующим поясницу выступом. Если его нет, подкладывайте плоскую подушку, небольшой валик или приобретите специальный стабилизатор поясницы, который закрепляют на спинке.

Подобрать сиденье по высоте и размеру поможет простой тест. Сядьте как можно глубже и проверьте: спина прямая, ступни упираются в пол, ноги согнуты в коленях под прямым углом, между краем стула и подколенной ямкой можно свободно просунуть 2 сложенных пальца — это идеальный вариант.

Не сутультесь! Хотя древние египтяне верили, что прикосновение к горбу приносит удачу, круглая спина еще никого не сделала счастливее. Проследить за осанкой поможет полоска лейкопластыря, наклеенная вдоль позвоночника: натягиваясь, она не позволит вам округлить спину.

Научитесь сидеть правильно, то есть активно: не облокачиваясь, плотно прижимая позвоночник к спинке стула, слегка напрягая мышцы живота. Проверьте — мышцы шеи, плечевого пояса и груди расслаблены, вы можете свободно дышать и двигать головой.

Избавьтесь от вредной привычки “шлепаться” на сиденье со всего размаха. Подобное лихачество дорого обходится позвоночнику, и в особенности его грудному отделу. Из-за постоянного сотрясения диски быстро изнашиваются, а позвонки стираются.



Как врачи, считаем своим долгом напомнить вам:

Non est census supersalutis corporis - Нет ничего ценнее здоровья

Медицинский центр Эвеналь

 

Наверх

Медицинский центр "Эвеналь" © 2005 - 2017
Медицинский центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии
Телефоны в Москве: (499) 550-88-81 (968) 062-15-41