Гнев – сила или слабость

Одно из самых частых проявлений человеческих эмоций – гнев. Как правило, ситуация, вызывающая гнев, одновременно заставляет человека чувствовать себя беспомощным и слабым. Но сам гнев делает нас, хотя бы на мгновение сильными и уверенными. Так стоит ли с ним бороться? Гнев - это «слепок» чужого поведения, но от него можно «отучить», предлагая человеку другие образцы для подражания. Гнев может выступать как моментальная реакция на отдельное событие, однако, он может также возникать вследствие целой череды неприятностей.

Считается, что подавлять гнев не следует, однако, импульсивность, хотя и может принести минутное облегчение, но все же вызывает негативные последствия в дальнейшем. Для того, чтобы избежать проявлений гнева, мы должны для начала выявить его причины.

Определен целый ряд факторов, усиливающих вероятность возникновения гнева.

Во-первых, когда мы видим, как наши родители используют гнев для решения различных проблем, в дальнейшем мы можем усвоить подобный образец поведения. Во-вторых, гнев может возникнуть как реакция на стрессовое состояние. В-третьих, в состоянии усталости мы часто гневаемся даже в случае мелкого конфликта. В-четвертых, если мы в течение долгого времени сдерживаем свои эмоции, «пережевывая» происходящее «внутри себя», наиболее вероятной реакцией на усиление давления со стороны также будет гнев, подобный пару, вырывающемуся из скороварки. В состоянии гнева человеку присущи различные манеры поведения.

  • Водитель в состоянии «сумасшедшего болванчика». Этот человек, если спешит или чем-то расстроен, кричит, ругается, размахивает руками, угрожая другим водителям.
  • «Мрачная личность» - человек, который замыкается в себе и ни с кем не разговаривает.
  • «Семейный тиран». Этот человек выплескивает свой гнев только в кругу семьи.
  • «Рассеянный» - человек, пытающийся отвлечься от проблемы при помощи газеты или радио. Рассеянные люди часто страдают забывчивостью, не выполняют данные им поручения. В ответ на упреки, окружающие слышат от них лишь «не знал», «забыл», «устал».
  • «Обвинитель». Этот человек обвиняет окружающих в своих неприятностях, но не признает собственной ответственности за произошедшее.
  • «Мститель» уверен, что ему дано право наказывать всех в любой ситуации, ибо «люди этого заслуживают».

Пройдя небольшой тест, вы сможете оценить, насколько вы подвержены гневу. Отвечайте «да» или «нет».

  • Окружающие нередко советуют вам успокоиться.
  • Вы находитесь в постоянном напряжении.
  • На работе вы никому не рассказываете о своих проблемах.
  • Когда вы расстроены, вы пытаетесь «отгородиться от мира» телевизором, книгой, журналом, или просто ложитесь спать.
  • Вы страдаете от бессонницы.
  • Вы выпиваете или курите каждый день, чтобы расслабиться.
  • Вам постоянно кажется, что вас не понимают или не слушают.
  • Окружающие часто просят вас не кричать на них.
  • Любимые вами люди постоянно повторяют, что вы причиняете им боль.
  • Друзья не ищут вашего общества.

Если вы дали не больше 2 положительных ответов, - это нормальная реакция на создавшуюся ситуацию, однако вам пошел бы на пользу отдых и использование различных методов релаксации.

Если вы дали 3-5 положительных ответов, вы находитесь в состоянии легкого стресса, может проявляться склонность к гневу. Вам необходимо узнать подробнее о причинах вашего раздражения и о способах снятия стресса.

Если вы дали 6 и более ответов «Да», вы находитесь в состоянии сильного стресса и страдаете приступами гнева. Необходимо использовать различные методы нейтрализации негативных эмоций, такие как активные физические упражнения, медитацию или занятия йогой, профессиональную психологическую помощь.

Гнев подобен поезду, который мчится вперед без машиниста и вот-вот сойдет с рельсов. Немного гнева иногда помогает направить дискуссию в позитивное русло. Сильный гнев заставляет нас буквально кипеть от ярости. Ценой гнева, вышедшего из-под контроля, может стать ссора с близкими, несчастный случай, ухудшение здоровья.

Препараты и косметические средства по категориям:

Онлайн-аптека "Эвеналь" всегда к вашим услугам (действует скидка до 50% на некоторые препараты):

Популярные по отзывам:

Лидеры продаж:

Читайте также
Кинезиология
Прикладная кинезиология

Новое прогрессивное направление медицинской науки и клинической практики...

Иглоукалывание
Иглоукалывание

Двухтысячелетний опыт традиционной китайской медицины в сочетании с новейшими научными методиками...

Головные боли
Головные боли

Первичные головные боли возникают независимо от других заболеваний и не являются симптомами других заболеваний...

Сахарный диабет
Сахарный диабет

Сахарный диабет – это хроническая гипергликемия, которая развивается под действием многих факторов...

Купить