Медицинский центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии Эвеналь
Медицинский центр "Эвеналь"
Лечебный центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии
Медицинский центр Эвеналь
Телефоны в Москве:
 (499) 550-8881
 (968) 062-1541

Заказать обратный звонок
Новости. События. Объявления
Лечение детского ожирения
ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ У ДЕТЕЙ
Специальная программа нормализации веса и здоровья у детей.
Антивозрастная медицина
АНТИВОЗРАСТНАЯ МЕДИЦИНА
Прием ведет доктор Попелуха Елена Михайловна
Прием проводится по предварительной записи
Все о краниосакральной терапии
Все о краниосакральной терапии
Суть и основы краниосакральной терапии, методы лечения, статьи, вопросы и ответы
Отделение косметологии Отделение косметологии
В Медицинском центре "Эвеналь" работает Косметологическое отделение. Запись на прием по тел. 499-245-0181

Болезни. Симптомы. Лечение
Новые статьи о кинезиологии
Новый взгляд на лечение спины
Новый взгляд на лечение спины
Боли в спине являются симптомом и проявлением различных заболеваний, а не самим заболеванием.
Лечение головной боли
Лечение головной боли
Прикладная кинезиология является мощным инструментом лечения и профилактики приступов головной боли.
Facebook Twitter
Услуги клиники
Яндекс.Директ

Архивные статьи
Медицинский центр "Эвеналь". Москва


Боль можно предотвратить
 

Боль можно предотвратить

Все, кто по долгу службы сталкивается с необходимостью длительного нахождения в положении сидя, рано или поздно начинают ощущать дискомфорт в области шеи и спины.

Работа за компьютером или с бумагами на столе приводит к длительному напряжению мышц шеи и спины, что проявляется болевыми ощущениями разной степени выраженности. Выход из этой ситуации видится в разумном планировании рабочего места. Эргономичный монитор компьютера позволит расположить его так, чтобы уменьшить нагрузку на мышечные ткани и позвоночник. Правильное расположение монитора представляет собой соблюдение «средней линии».

При этом должны совпадать три средние линии: клавиатуры, монитора и человеческого тела. Высота монитора регулируется так, чтобы первая строка на дисплее находилась на уровне глаз пользователя. Не отказывайте себе в удовольствии использовать держатель для бумаг. Установленный на уровне глаз рядом с дисплеем, он позволит сократить количество движений головы и снизит мышечное напряжение.

Немаловажным фактором возникновения болевых ощущений в области шеи могут стать частые наклоны головы при переводе взгляда между монитором и клавиатурой. Стандартную клавиатуру рациональнее расположить под углом, чтобы ее передняя часть находилась ниже задней. Угол, образуемый локтевым суставом при работе с клавиатурой, не должен быть меньше прямого. Локти должны находиться на одном уровне с плечами.

Медики рекомендуют не забывать о необходимости своевременных коротких перерывов, во время которых можно будет выполнить небольшие упражнения для мышц шеи и спины.


Как врачи, считаем своим долгом напомнить вам:

Non est census supersalutis corporis - Нет ничего ценнее здоровья

Медицинский центр Эвеналь

 

Наверх

Медицинский центр "Эвеналь" © 2005 - 2017
Медицинский центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии
Сайт создан в Бюро Буленгрин
Телефоны в Москве: (499) 550-88-81 (968) 062-15-41