Медицинский центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии Эвеналь
Медицинский центр "Эвеналь"
Лечебный центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии
Медицинский центр Эвеналь
Телефоны в Москве:
 (499) 550-8881
 (968) 062-1541

Заказать обратный звонок
Новости. События. Объявления
Лечение детского ожирения
ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ У ДЕТЕЙ
Специальная программа нормализации веса и здоровья у детей.
Антивозрастная медицина
АНТИВОЗРАСТНАЯ МЕДИЦИНА
Прием ведет доктор Попелуха Елена Михайловна
Прием проводится по предварительной записи
Все о краниосакральной терапии
Все о краниосакральной терапии
Суть и основы краниосакральной терапии, методы лечения, статьи, вопросы и ответы
Отделение косметологии Отделение косметологии
В Медицинском центре "Эвеналь" работает Косметологическое отделение. Запись на прием по тел. 499-245-0181

Болезни. Симптомы. Лечение
Статьи
О возможностях функциональной медицины
О возможностях функциональной медицины
Вместо того, чтобы лечить организм как коллекцию отдельных органов, функциональная медицина обращает внимание на то, как живут и здравствуют наши клетки и системы
Гемокод
Программа ГЕМОКОД
Программа рассчитана на 2 месяца и включает 5 обязательных приемов у специалиста, собеседования с врачом, исследования крови, назначение индивидуальной программы лечения.
Мезотерапия для волос
Мезотерапия для волос
Мезотерапия – на сегодняшний день самое эффективное и безопасное лечение при выпадении волос у мужчин и женщин.
Анализ минерального обмена
Анализ минерального обмена
Исследование минерального обмена позволяет установить предрасположенность к той или иной патологии, возможные причины неэффективного лечения, даёт возможность проведения общей профилактики организма.
Facebook Twitter
Услуги клиники
Яндекс.Директ

Архивные статьи
Медицинский центр "Эвеналь". Москва

Статьи о диете, программе Гемокод – тест на пищевую непереносимость продуктов и составление индивидуальной программы питания. Консультация терапевта, нутрицитолога


Продукты, которые насыщают вас, но не дают набрать лишний вес
 

Терапевт, нутрицитолог
Елена Михайловна Попелуха
Стоимость комплексного обследования
по программе ГЕМОКОД
Программа ГЕМОКОД включает: собеседование с врачем, забор и исследования крови, составление схемы питания, консультацию врача.

Продукты, которые насыщают вас, но не дают набрать лишний вес

Если Вам трудно отказаться от того , чтобы не съесть лишний кусочек чего-нибудь , если надоело изнурять себя бесчисленными диетами, если Вы решили начать наступление на свой вес , то лучше обратитесь к иглорефлексотерапевту: двухтысячелетний опыт традиционной китайской медицины в сочетании с новейшими научными методиками помогут Вам быстро поправиться и окрепнуть телом и душой. Обращайтесь к нам за помощью!

Вы устали от постоянного чувства голода и ведете постоянную борьбу с лишними килограммами. Вы не знаете как заглушить чувство голода? В этом вам поможет следующая группа продуктов, безопасных в отношении прибавления лишних килограммов.

Продукты, богатые волокнами и клетчаткой, т.е., содержащие по крайней мере 3 грамма на порцию. Почему клетчатка позволяет быстро заглушить чувство голода, потому что быстро впитывает жидкость и набухает. Клетчатка также поможет вам справиться с такой проблемой как запор.

В каких продуктах и в каком количестве содержится клетчатка:

  • Яблоко - 1 плод среднего размера содержит 3 гр.клетчатки.
  • Банан - 1 плод среднего размера содержит 2 гр.
  • Апельсин - 1 плод среднего размера содержит 3 гр.
  • Груша - 1 плод среднего размера содержит 4 гр.
  • Клубника - 1 стакан содержит 4 гр.
  • Виноград - 1\2 стакана содержит более 1 гр.
  • Голубика - 1\2 стакана содержит 2 гр.
  • Броколли термически обработанные - 1\2 стакана содержит 2 гр.
  • Морковка - 1 корнеплод среднего размера содержит 2 гр.
  • Шпинат - 1 стакан 1 гр.
  • Шпинат термически обработанный - 1\2 стакана 2 гр.
  • Запеченный в кожуре картофель - 1 плод среднего размера 4 гр.
  • Горошек термически обработанный - 1\2 стакана 3 гр.
  • Помидор - 1 плод среднего размера содержит 2 гр.

1. Продукты, содержащие много воды. Подумайте, что быстрее позволит вам почувствовать себя сытым сырое яблоко или хлебные сухарики? Преимущество яблока очевидно.

2. Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих сложные углеводы и меньше жиров. Продукты со сложными углеводами насыщают вас лучше и при этом содержат меньше калорий, чем продукты с жирами.

3. Старайтесь есть продукты, которые минимально подвергались термической обработке, так как такие продукты содержат больше волокон и меньше простых углеводов. Негативный пример - чипсы. Вы можете съесть целый пакет, но так и не почувствовать себя сытым.

Теперь вы знаете, на что опираться в своем выборе. Вот примеры некоторых продуктов, которые хорошо насыщают, но не дают поправиться.

  • Коричневый рис, который вы можете готовить наполовину с обычным белым рисом.
  • Свежие фрукты, у которых образовалась ярко выраженная кожура: яблоки, груши, мандарины, лимоны, апельсины, грейпфруты.
  • Вареный в кожуре картофель. Бобовые: горох, фасоль, чечевица.

Вышеперечисленные продукты вы можете есть как сырые, так и добавлять в салаты, супы и т.д.

Если Вам трудно отказаться от того , чтобы не съесть лишний кусочек чего-нибудь , если надоело изнурять себя бесчисленными диетами, если Вы решили начать наступление на свой вес , то лучше обратитесь к иглорефлексотерапевту: двухтысячелетний опыт традиционной китайской медицины в сочетании с новейшими научными методиками помогут Вам быстро поправиться и окрепнуть телом и душой. Обращайтесь к нам за помощью!


Как врачи, считаем своим долгом напомнить вам:

Non est census supersalutis corporis - Нет ничего ценнее здоровья

Медицинский центр Эвеналь

 

Наверх

Медицинский центр "Эвеналь" © 2005 - 2017
Медицинский центр мануальной терапии, остеопатии и прикладной кинезиологии
Сайт создан в Бюро Буленгрин
Телефоны в Москве: (499) 550-88-81 (968) 062-15-41