Эвеналь – медицинский центр мануальной терапии и психотерапии / Боли в пояснице

Новые способы борьбы с болью в спине.

Упорные и, зачастую, распространенные боли в спине и суставах не возможно ликвидировать без раскручивания твёрдой мозговой оболочки позвоночника.

См. новый взгляд на лечение спины

В медицинском центре " Эвеналь" лечение позвоночника производится комплексно: с помощью мягких техник мануальной терапии, в сочетании с иглотерапией и массажем. В нашем центре с большим успехом применяются новейшие телесно-ориентированные техники лечения: остеопатия и прикладная кинезиология. Эти методы позволяют не только эффективно, но и быстро справиться с острой и хронической болью. В течение 1-3-х - сеансов, как правило, удаётся купировать болевой синдром. Если Вы долго терпели боль и не нашли помощи, обязательно обращайтесь в наш центр. Экслюзивные техники европейской медицины и традиционные техники позволят нашим врачам найти решение вашей проблемы.

Удивительные факты о том, что вызывает боль и как с этим покончить.

Мы все носимся как сумасшедшие, пытаясь втиснуть в наши и без того забитые расписания какие-то дополнительные дела, требующие значительной физической нагрузки. При такой жизни основная тяжесть приходится на спину. Неудивительно, что боль в пояснице стоит на втором месте после простуды по количеству жалоб у женщин до сорока пяти. Боль в спине возникает у девяноста процентов людей в возрасте от 20 до 40 лет. К счастью, вам не нужно мириться с ней - огромное количество повторяющихся видов боли проходят без оперативного вмешательства и даже без какого-либо серьезного лечения. Мы выяснили, что существуют некоторые неожиданные причины для возникновения этих болей и способы быстро от них избавиться.

Причина №1 .Курение

В ходе недавнего исследования обнаружилось, что курильщики жалуются на более продолжительные боли в спине, чем люди, не курящие. Почему? Одно из объяснений заключается в том, что никотин способствует сужению кровеносных сосудов, сокращая таким образом поступление питательных веществ и кислорода к позвоночным дискам. Недостаток питания может ускорить дегенерацию позвоночных дисков, вызывая боли в спине.
Как избавиться: Используйте все доступные способы, которые помогут вам бросить курить: никотиновые пластыри, жвачки, спреи в нос, лечебные группы - все, что может облегчить проблему избавления от этой привычки. Ваш терапевт поможет подобрать наиболее комфортный способ борьбы с курением.
Причина №2 .Слабость мышц

Если ваш пресс и мышцы спины недостаточно натренированные и сильные, то вашему позвоночнику может не хватать мышечной поддержки, отчего он становится более травмируемым.
Как избавиться: Пусть физические упражнения войдут у вас в привычку. Регулярные прогулки быстрым шагом и катание на велосипеде (даже на велосипедном тренажере) укрепляют спину без риска травм, так как не требуют особых усилий и подготовки. То же касается упражнений на растягивание и укрепление мышц пресса, бедер и спины.
Причина №3 .Продавленный матрас

На плохом матрасе ваш позвоночник изгибается в форме буквы С, абсолютно для него неестественной, из-за чего мышцы спины скручиваются и неправильно растягиваются. И это происходит не только когда вы лежите на спине, но и на боку и животе.
Как избавиться: Критически осмотрите свой матрас. Если углы уже давно протерты, ткань изношена или местами порвана, середина продавлена и есть другие явные признаки его старости, то пора покупать новый. Решившись на покупку, выбирайте плотный матрас с мягким верхним слоем, который, с одной стороны, будет приятно охватывать контуры тела, но и одновременно поддерживать его, не проваливаясь под тяжестью вашего тела. Правильный матрас не должен быть ни слишком жестким, ни слишком мягким, он должен повторять контуры тела и обеспечивать максимальную поддержку плечам, бедрам и ногам.
Причина №4 .Ношение на себе лишних килограммов

Лишний вес приносит дополнительный стресс мышцам спины. Ваш центр тяжести - центр координации движений всего тела - находится в районе поясницы. ЛИШНИЙ ЖЕ ВЕС дает дополнительную нагрузку на позвоночник, из-за чего мышцам спины приходится напрягаться сильнее обычного. Если мышцы не могут справиться с нагрузкой и выдержать весь вес, то позвоночник и диски начинают деформироваться.
Как избавиться: Чтобы сбросить несколько лишних килограммов, уменьшайте свои ежедневные порции на 250 килокалорий и сжигайте еще 250 килокалорий, делая физические упражнения. Сорокапятиминутная прогулка быстрым шагом вместо обеда поможет вам сбрасывать до двух килограммов еженедельно.
Причина №5. Неправильное поднятие тяжестей или детей

Многие из нас, поднимают тяжелые предметы, нагибаются в области талии, а не приседают. Это большая ошибка, потому что при сгибании в талии мы используем мышцы спины вместо мышц ног и пресса, которые намного сильнее. Предупреждение для мам: ношение детей в рюкзаке-кенгуру, крепящемся на животе, также вызывает боли в спине, так как в этом случае позвоночник изгибается неправильно. Как только ваш ребенок чуть-чуть подрастет, начинайте носить его на спине, чтобы снизить нагрузку.
Как избавиться: Поднимая ребенка (или тяжелую сумку) с пола, присядьте как можно ближе к ребенку, напрягите пресс и поднимите его, используя мышцы ног. Чтобы мышцам спины было легче, когда вы поднимаете малыша, старайтесь, чтобы он находился лицом к вам и мог обнять вас ручками за плечи, а ногами обнимал талию. Когда он сидит у вас на бедре, то нагрузка на позвоночник становится еще сильнее.
Причина №6. Высокие каблуки

Может, они и модные, но именно они зачастую вызывают боль в спине. Высокие каблуки, особенно те, что выше пяти сантиметров, и шпильки, заставляют тело подаваться вперед, а позвоночник - неестественным образом изгибаться, увеличивая нагрузку на связки, поясницу и позвоночные диски.
Как избавиться: Постарайтесь привыкнуть днем ходить на широком каблуке не выше 5 сантиметров. Откажитесь от туфель на каблуках той высоты, от которой ваша спина явно выгибается вперед, ноги немного дрожат или неестественно выгибается подъем стопы. Если в определенный день вам необходимо надеть десятисантиметровые каблуки, то лучше сделайте это перед вечерним выходом, а не на работу.

Приемы, приносящие облегчение.

Когда спина выходит из строя, воспользуйтесь нашими способами облегчения боли.
Жар и холод: Если вы травмировали спину, то сделайте холодный компресс в течение первых 48 часов после травмы, чтобы снять мышечные спазмы и уменьшить воспаление. После этого накладывайте разогревающий компресс на 15 минут с перерывом в несколько часов до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Тепло обеспечит приток крови к поврежденному участку и ускорит процесс заживления.
Лекарства: Нестероидные противовоспалительные средства, как ибупрофен, часто рекомендуются для уменьшения воспаления и боли. Нестероидные противовоспалительные средства, подобные целебрексу, оказывают более сильный противовоспалительный эффект с менее серьезным влиянием на желудок. Врач может прописать вам расслабляющие лекарства или сильные болеутоляющие средства, но некоторые из них могут вызывать привыкание, поэтому не рекомендуется принимать их дольше недели.
Охлаждающие и разогревающие кремы: действуют по принципу противоположности - нервная система настолько занята ощущениями тепла и холода, что сигнал боли доходит до мозга с трудом.
Массаж: Профессиональный массажист, разминая и надавливая на мышцы, уменьшает мышечные спазмы и стимулирует высвобождение эндорфинов, облегчающих боль. И это также позволяет спине быстрее выздороветь. Однако массажистка в салоне красоты вряд ли сможет сделать вам правильный массаж, поэтому обратитесь за рекомендациями к врачу.

Запись на бесплатную консультацию терапевта

по тел. 8 (499) 245-01-81, (495) 514-50-30,

Мы работаем для того , чтобы помочь Вам!

Источник информации: mc-evenal.ru